Es facil solo deben presionar el boton IMP PANT
no saben donde esta.... bueno aki una imagen



Luego de eso entran a cualquier editor de fotos como el PAINT que viene de si en cualquier windows y le ponen pegar y luego guardan la imagen en su escitorio.

ya esta tu imagen pero no sabes como subirla Bueno HAY 2 FORMAS:
1.- En el mismo foro puedes poner tu imagen, al postear, solo tienen que añadirla a archivo; Examinar--->Enviar.
2.- O Entra a http://imageshack.us/ pon CargaR AhorA seleccionas el archivo o imagen (no importa si tienes cuenta o no, aunque la cuenta es gratis) una ves puesta te sale la url, la copias, vas al foro y la pones.

Otra opcion es bajarte un programa para tomar capturas de tu pc por ejemplo este
RapiCapWin 1.0.5
nota: Pero cuidado que muchas veces los adminitradores de torneo exigen una captura completa y este programa no toma la barra de tareas.